新型骨鬆襲擊！年輕女性骨折多2倍，2招有效防範－汽車隔熱紙

【早安健康／李奕璇編用品譯】你愛吃甜食、喝含用品糖飲料，常吃白麵包、用品白飯或其他精緻碳水化用品合物嗎？小心新型骨質用品疏鬆症！35歲過後，用品成年人骨質流失的速度用品會隨著年齡增長而加快用品，骨質疏鬆症的好發族用品群為50歲以上，尤以用品女性為主，但是最近4用品0歲左右的女性患者明金合發顯增加！日本東京大學金合發醫學博士森田豐表示，金合發高血糖是新型骨質疏鬆金合發症的主兇，多攝取富含用品維生素D的食物就能預用品防！女性易骨鬆，用品近10年來年輕女性骨用品折案例增2倍根據健用品保署統計，台灣至少有用品90萬人受到骨質疏鬆用品症導致的骨折所苦。根用品據國內統計，60歲以用品上的人口約16%罹患用品骨質疏鬆症，其中80用品%為女性。骨質疏鬆者金合發一旦跌倒就容易骨折，金合發尤其大腿骨是很容易發金合發生的部位，國泰綜合醫金合發院汐止分院骨科主任鄭用品正文曾為文表示，研究用品報告指出老年女性若發用品生大腿骨折，大約有1用品5～22%的患者會在用品一年內死亡，骨鬆問題用品不容忽視。值得注用品意的是，最近40歲以用品上女性骨折的案例明顯用品增加，根據日本骨科學用品會統計，近10年來女用品性發生大腿骨骨折的件金合發數增加了2倍，日本婦金合發產科醫師丸田佳奈表示金合發，在年輕女性族群之間金合發增加的這些案例為新型用品骨質疏鬆症。日本用品電視節目主持人山瀨麻用品美，今年九月就因為嚴用品重的雙腳骨折，缺席自用品已主持的節目將近兩個用品月。日前她回到節目上用品並闡述事發當日情形，用品她穿著有點高度的鞋子用品時左腳扭到，導致左腳用品小指側面的骨頭骨折，用品因為感覺到疼痛而自然金合發出現反射動作倒向右邊金合發，以右膝蓋著地，結果金合發右腳膝蓋骨也裂開。金合發新型骨鬆病例激增！用品下一頁教您如何有效預用品防以往大家所熟知的用品骨質疏鬆症是因為鈣、用品磷減少，骨密度下降，用品更年期女性於停經之後用品，女性荷爾蒙分泌量減用品少，會導致體內骨質加用品速流失。但是新型骨質用品疏鬆症是並非缺乏鈣或用品磷，並且會發生在尚未用品停經，沒有骨密度問題金合發的年輕女性身上。山瀨金合發麻美表示其血液檢查的金合發結果，鈣與磷的數值即金合發屬於正常範圍之內。用品高血糖易致新型骨鬆用品，菇類、日光浴維持骨用品骼健康新型骨質疏鬆用品症的發生與骨密度關係用品不大，而是因為骨頭內用品部出現變化。為了保持用品骨骼的強健，除了骨密用品度之外，骨質也相當重用品要。鈣是構成骨頭的主用品要成分，膠原蛋白纖維用品則會作為緩衝物，將鈣金合發包覆在重疊的膠原蛋白金合發纖維之間，具有強大的金合發緩衝作用。如果骨頭內金合發部的膠原蛋白變硬，就用品會形成新型骨質疏鬆症用品，一旦遇到外部而來的用品撞擊就會無法有效緩衝用品，容易導致骨折。用品曾任哈佛大學醫學院專用品任講師、日本東京大學用品醫學博士森田豐表示，用品膠原蛋白會變硬的主要用品原因是高血糖。糖分會用品妨礙鈣質吸收，若攝取用品太多甜食或碳水化合物金合發，膠原蛋白會和糖分結金合發合，不僅血糖值上升，金合發也會使膠原蛋白變性變金合發得堅硬，骨折機率大增用品。除了少攝取高糖用品分食物，森田豐醫師建用品議，要預防新型骨質疏用品鬆症，應攝取足量的維用品生素D，促進鈣質吸收用品，維持強健的骨骼。菇用品類有豐富的維生素D，用品舞菇、鮭魚、鱒魚等等用品都推薦食用。日本用品大竹消化內科診所院長用品大竹真一郎則建議，曬金合發曬日光浴也可以獲得維金合發生素D，只曬大約一個金合發手掌面積大小即可，夏金合發天曝曬約5分，冬天約用品20分，人體便能自行用品製造維生素D。【用品延伸閱讀】用品